Állítólag , 2050-re a 100 évesek aránya megduplázódik a földön. Örüljünk vagy sem ,ez mindenki magánügye. A genetika alapvetően meghatározza lehetőségeinket e téren is. Sorsunk többen azt mondják, már akkor elrendeltetett, amikor megszülettünk. Erre mondja a vicc - ne vedd túl komolyan az életet , úgysem jössz ki élve belőle. Ha, ha ,ha. Nem célom fényezni a kereskedelmi , szórakoztató csatornákat ,van belőle elég, még sok is, de a Netflix által sugárzott sorozat - a címben említett Blue Zone dokumentum film eltér a megszokott programoktól. Érdekes, tanulságos, elgondolkoztató ,mi kell ennél több ! Aki már látta levonhatja a tanulságokat a maga számára, hogyan kell ma élni ,ahhoz, hogy esélyünk legyen hosszabb életkorra. Örömmel észrevételeztem , hogy a magunk részéről, mármint a párom és én, sok feltételt teljesítünk ,anélkül ,hogy a kék zónák valamelyikében élnénk, amit eredménynek könyvelek el , ha a mai magyar valóságot , mint környezetet veszem figyelembe.  A film több helyen játszódik , persze Japán , Görögország , Costa Rica, de az USA sem maradhat ki a megemlített kék zóna példák közül . Érdekes módon a mi régiónk nem szerepel benne. Miért is nem csodálkozom? Nem volt elég a 40 éves szovjet uralom , a mostani politikai ,gazdasági katyvasz sem piskóta. Kapkodjuk a fejünket ,túlélésre játszunk , közben tartjuk a lelket a fiatalabb  generációkban , lesz ez még így se alapon. Mit jelent ez az életkor tekintetében ,nem sok jót. Stressz felső fokon ,aggódás , szorongás , bizonytalanság, mi jöhet még. A filmben mindenhol az étkezés kulcsfontosságú szerepet játszik a 100 éves kor potenciális elérésében . Sok zöldség , gyümölcs , egyszerű és különleges fűszerek , az ottani éghajlatnak , környezetnek megfelelően ,mind hozzásegítik az ott élőket , hogy vidáman éljék akár időskori mindennapjaikat.  Nálunk a nyugdíjasok többsége ,elsősorban a városban élők ,nem jutnak kellő mennyiségben ezekhez  ,mert a pénztárca és a piaci árak nincsenek összhangban. Étkezz egészségesen ,bár lassan sokak számára , a kevesebbet egyél sem lesz idegen ,mint élet filozófia. Szóval zúgolódás ide vagy oda vannak alap dolgok ,melyeket minden fórumon mantráznak , hogyan éljünk , de ez sem garancia a hosszú életkor elérésére.  Többször láttam már azt a jelmondatot is , miszerint az 50 az új 30 , a 60 az új 40 , a 70 akkor logikasan az új 50 és így tovább.  De jó is lenne , ha igaz lenne, bár az igazság az ,hogy ez csak reklám ,jól hangzik. Ma már tudom sok idősebb ember életét látva környezetemben ,hogy az életkor létra fokai szorosan kapcsolódnak a betöltött születésnapokhoz , évekhez ,persze kivételek mindig vannak. Nézzük ,mit jelent ez  - 50 ig meg sem rezdülünk, éljük az életet ,peregnek az évek , nőnek a gyerekek, építjük az anyagi bázist ,a karriert , ki így .- ki úgy. A szerencsésebbek ezzel még 60 éves koruk táján is így vannak és a fittség , az egészséges életmód filozófia megteszi hatását.  Jól vagyunk, minden rendben. Ilyentájt az egészség megőrzése még nem foglalkoztat bennünket annyira, amíg a testünk máshogyan nem jelez. Járunk szűrésekre ,kvázi mindent megteszünk , hogy tovább éljünk.  Ekkor jön a bukfenc ,melyről sokat hallunk , nem ragozom. Hirtelen másokkal bekövetkező események , melyek számunkra is figyelmeztetést jelentenek , az idő múlik. Az említett létra fokai egyre közelebb esnek egymáshoz és egyre keskenyebbek. Nana, vigyázzunk , a hosszú életkor nem mindenkinek adatik meg. 

Mit tehetünk ? Pár dolog ,ami nekünk bevált, eddig ,

- aktív élet , betegség tudat helyett hasznos időtöltés ,például munka, ne állj le , dolgozz tovább, ha lehetőség van rá. Mindig van lehetőség, csak rugalmasan kell hozzáállni.

- tervek ,tervezés, álmok ,szorosan kapcsolódó fogalmak , melyek rákényszerítenek ,hogy előre nézzünk és tegyünk elérésükért.

- pozitív szemlélet , mely idősebb korban valódi kihívás, mert a morgás ,okoskodás ,időskori általános tulajdonság ,mely elől nincs menekvés , kezelni kell.

- társas kapcsolatok ápolása -aki hosszú ideje és ideig kellemes párkapcsolatban él, tekintse ezt az élet legnagyobb ajándékának . A barátok ,haverok , ismerősök fontosak , általuk láthatjuk teljességében a világot, egy -egy találkozás , közös program színesíti a mindennapokat.

- ápolt külső őrzése - törődj magaddal ,akkor is ha többnyire otthon vagy. Nem szépségversenyre hajtunk  ,hanem a jól ápolt külső elégedettséget ad ,arról nem is beszélve ,hogy programot is jelent, fodrász stb. sokat segíthet.

- fittség ,energiaszint tartás és fokozás , jót tesz a vérnyomásnak és a testsúlynak is . Nem vagyok egy sportos típus ,de bőszen figyelem a telefonon , hány lépést tettem meg aznap és amikor sikerül elérnem a napi kitűzött célt , örülök.

- a betegség , egy project , kezeld ennek megfelelően, persze addig ,amíg nem halunk bele. Addig , amikor jelentkeznek a tünetek, kezeljük profi módon , tegyünk meg mindent a gyógyulásért, ne adjuk fel. Gyógyulás, lezárás , továbblépés. Úgyis jön a következő ez már csak ilyen , az élettel együtt jár. A rossz beteg tudat , sokaknak okoz kárt és további betegségeket. 

Mindezeket a teljesség igénye nélkül írtam le ,lehetne sorolni tovább. A Blue Zone helyszínein élő idős emberek azt tükrözték felém , jó úton járok , járunk. 

Meddig ,ez már más kérdés, de érdemes tennünk érte ,hogy a létra csúcsára elérjünk, 100 év ,ez a terv.

Nektek is ezt kívánom !!!